老年退行性骨关节炎的预防和饮食保健
TIME:2018-01-04 来源:原创 【 字号

骨关节炎是一种以软骨退性和(或)关节边缘骨质增生为特点的老人多发的滑膜关节病,临床表现为关节痛,僵和功能障碍,通常认为是非炎症性关节病,实际上久病关节也可出现滑膜炎。

症状体征

1.疼痛  特点为隐匿发作、持续钝痛,多发生于关节活动以后,休息可以缓解。睡眠时因关节周围肌肉受损,对关节保护功能降低,不能像清醒时那样限制引起疼痛的运动,患者可能痛醒。

2.晨僵和黏着感  本病晨僵时间较短暂,一般不超过15分钟。黏着感指关节静止一段时间后,开始活动时感到僵硬,如黏住一般。多见于老年人、下肢关节,活动后可改善。

3.其他症状  随着病情进展,可出现关节畸形、不稳定、休息痛、负重时疼痛加重。由于关节表面吻合性差、肌肉痉挛和收缩、关节囊收缩,以及骨刺或关节鼠引起机械性闭锁,可发生功能障碍。在负重关节,可发生突然的功能丧失。

预防护理

随着骨年龄增长,退行性变不断加重,本病的自然病程演变不能逆转,但通过合理及时的治疗,不仅可以有效地缓解症状,改善关节功能,防止关节畸形,提高生活质量等。事实上,变化往往在中年开始,需较长的时间逐渐发展,直到老年才表现出来。除年龄因素外,肥胖、职业性劳损、运动创伤等,也是本病发生和发展的重要因素。其他关节炎引起的韧带或软骨下骨的改变都可以加速病情发展。凡是能查出病因的称继发性骨关节炎,因而去除危险因素和致病原因是预防本病的重要措施。

观察不同年龄组人群的动作,可以发现,由于脊柱随年龄而缩短,人的身材逐渐变矮。很多老年人走路时头略向前倾,髋和膝关节略呈屈曲,步态缓慢甚至拖。走路或跑步跨越一定高度所用的时间延长,因为跨步的幅度与行走或跑步的速度同时减少。如果从早年开始坚持与年龄相适应的体育锻炼,可以预防或推迟这种改变,也可起到预防或推迟退行性变的发生。在缺乏锻炼或已经发生此病的老年人,适当的休息可能防止或减少创伤因素的作用。休息作为主要的保守措施,适用于身体的大多数关节。持重关节受累者,爬楼梯,行走或站立过久应当减少。身体超重者,减轻体重有利于减轻重关节的负担。

饮食保健

宜清淡为主,多吃蔬果,合理搭配膳食,注意营养充足。

忌烟酒忌辛辣。忌油腻忌烟酒。忌吃生冷食物。

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